Bergamo Nutrizione

Approccio Integrato.

Percorso Abitudini

Questo percorso è consigliato a chiunque voglia acquisire una migliore consapevolezza delle proprie abitudini alimentari dal momento del pasto alla spesa alimentare.

 

Prima Visita Nutrizionale

  • Colloquio conoscitivo

    La prima Parte della visita sarà dedicata al colloquio conoscitivo focalizzato alla definizione di un rapporto funzionale e orientato alla collaborazione, elemento decisivo per il raggiungimento dell'obiettivo!

  • Misurazione della composizione corporea

    Verranno raccolti dati di composizione corporea quali: peso, altezza, circonferenze, massa grassa e magra, acqua intracellulare ed extra cellulare e massa muscolare al fine di ottimizzare la valutazione dello stato di nutrizione. La strumentazione utilizzata: Bilancia meccanica, altimetro, metro per circonferenze e Bioimpedenziometria multifrequenza settoriale.

  • Valutazione delle abitudini alimentari

    Verrà effettuata un'anamnesi alimentare tramite la formulazione di domande specifiche al fine di raccogliere la storia dietetica. Questo permetterà di ottenere una valutazione dello stato nutrizionale migliore e di ottenere informazioni utili alla formulazione di un piano alimentare su misura.

  • Definizione degli obiettivi nutrizionali

    La definizione dell'obiettivo è una componente cruciale della prima visita, saper definire i giusti obiettivi significa prendere parte attiva al proprio cambiamento! Ti aiuterò a trovare la soluzione migliore al problema partecipando alla definizione della tua strategia!

Gestione della spesa alimentare

  • Avviamento alla dieta

    Faremo la prima spesa alimentare insieme utilizzando il piano alimentare come lista degli alimenti! Valuteremo insieme quali alimenti saranno migliori per qualità, quantità e comodità.

  • Valutazione delle etichette nutrizionali

    Imparerai come leggere le etichette nutrizionali e il significato dei principali indicatori di Macronutrienti e Micronutrienti. Questo ti permetterà di identificare autonomamente quali sono gli alimenti più indicati per la tua alimentazione e per le tue abitudini.

Sessione di alimentazione consapevole

  • Analisi del setting

    Ogni pasto ha il suo setting (contesto). Capire cosa accade attorno a noi durante il pasto è un metodo utilissimo per capire quanto siamo presenti durante il momento in cui mangiamo.

  • Esercizi di consapevolezza

    Imparerai alcuni esercizi di consapevolezza che potrai applicare alla vita di tutti i giorni mettendo in pratica l'attenzione alla tua alimentazione costantemente.

  • Individuazione dei tipi di fame

    Scoprirai che ci sono diversi tipi di fame e quale tendenzialmente guida la tua alimentazione per la maggior parte! Questo ti permetterà di discernere tra necessità di mangiare e bisogno di mangiare.

I miei percorsi nutrizionali

I percorsi che propongono ai miei pazienti si basano tutti sul metodo In-FORMA, ma ognuno si sofferma su un aspetto specifico in base alle esigenze del singolo. Dai piani alimentari, alle sessioni di Mindful Eating, ogni paziente può approcciarsi al mio metodo scegliendo il percorso che più si addice al suo attuale rapporto con il cibo e con il sé.

Prima Visita Nutrizionale

122
  • Prima Visita: 1h
  • Consegna piano alimentare
  • Gestione della spesa alimentare: 1h
  • Percorso Mindful Eating: 1h
  • Primo controllo: 45 min
  • * Prezzo inclusivo di marca da bollo

Pacchetto Nutrizione

187
  • Prima Visita: 1h
  • Consegna piano alimentare
  • Gestione della spesa alimentare: 1h
  • Percorso Mindful Eating: 1h
  • Primo controllo: 45 min
  • * Prezzo inclusivo di marca da bollo

Pacchetto Abitudini

282
  • Prima Visita: 1h
  • Consegna piano alimentare
  • Gestione della spesa alimentare: 1h
  • Percorso Mindful Eating: 1h
  • Primo controllo: 45 min
  • * Prezzo inclusivo di marca da bollo

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